Väck mig … eller lugna mig ner – CBD-miraklet

Några av er börjar er dag med en kopp kaffe? Ha, det är Sverige, så det var en retorisk fråga! Självklart börjar ni er dag med en kopp kaffe, faktum är att ni troligtvis har 3-4 koppar kaffe under dagen (det nationella genomsnittet är 3,8 koppar), och jag ska inte ens börja diskutera energidrycker (ledande per capita-konsumenter av energidrycker i världen är just här i Sverige). Uppenbarligen är svenskarna galna i koffein – och att leva i vinterns mörker här är ingen överraskning (särskilt om du definierar vintern som bra 5-6 månader). Faktum är enkelt, vi känner oss låga på energi och vi söker ständigt efter att förbättra våra energinivåer. Koffein gör inte tricket, för att inte tala om de nervösa bieffekterna av så mycket koffeinkonsumtion.

Så, tänk om det fanns ett annat sätt att öka energi och motivation? Det finns det, men de CBD-gummor du köpte för smärta eller sömn, till exempel, är förmodligen inte det första som kommer till tankarna när du känner dig utmattad. Men de borde vara det!

Nu är du förvirrad, all media och all nyheter, alla kändisar och alla pratshower framhäver CBD som denna fantastiska lösning på sömnproblem, ångestproblem, stress och smärta; det sägs vara lugnande, lugnande, vilsam och avslappnande. Hur stämmer detta överens med mina behov av att bli pigg, fokuserad och vaken?

 

Trotska detta, kära läsare, tro det — Produkter med Cannabidiol (CBD) är på modet på grund av deras förmåga att hjälpa till att behandla en rad olika problem, såsom ångest och smärta. Emellertid, när forskare upptäcker fler av CBD: s fördelar och hur det endocannabinoida systemet fungerar, förstås det att CBD också kan erbjuda en energiboost och vara användbar som en säker, naturlig stimulans. CBD:s koppling till ökad energi och bättre fokus är en fördel som är för bra för att ignoreras. Flera studier har funnit att det kan vara den naturliga boosten du har letat efter. Låt oss då utforska vidare hur CBD kan vara till sådan nytta för att hjälpa dig att sova, men också för att hålla dig alert och fokuserad. Denna underbara dikotomi som så speglar vår egen kropps förmåga att göra båda delarna.

Hur CBD kan ÖKA din ENERGI

CBD-energi kommer inte som en omedelbar utbrott likt det du får från en energidryck eller en kopp kaffe, men de effekter den har på din kropp skapar en helt naturlig, långvarig energiboost som varar längre och är hälsosammare för dig.

Chagas et al. (2014) visade hypotesen att CBD fungerade som ett vakenhetsmedel. Resultaten visade att administrering av CBD ökade dopaminnivåerna i hjärnans hypotalamus. Dopamin är en signalsubstans i hjärnan som främjar vakenhet och är även involverad i andra processer som motivation och lärande, stämningar och hjärtsfrekvens. Enligt Glaeser et al. (2000) kan personer med naturligt låga energinivåer använda CBD för att hjälpa till att bekämpa problemet av flera skäl på grund av hur det påverkar människokroppen.

 

Det interagerar med det endocannabinoida systemet, ett primitivt system i våra kroppar som är ansvarigt för homeostas eller en relativt stabil jämvikt inom vår miljö. Det innebär att det kan påverka förändringar inom kroppens kemi på ett bidirektionellt sätt, vilket visar potentialen att öka energinivån och uppvisa en lugnande effekt när energin är för hög. Med andra ord, det skapar balans!! När din energi är låg på ett område eller ”ur balans” på ett annat kommer det att flytta resurser för att återställa din homeostatiska balans till jämvikt – fantastiskt!!

Det endocannabinoida systemet har receptorer i alla delar av kroppen. Dessa två typer av receptorer, CB1 och CB2, finns i olika områden i hjärnan och kroppen. Båda har olika funktioner när CBD konsumeras. Det kan stimulera receptorer enligt kroppens behov beroende på det aktuella känslomässiga, mentala och fysiska tillståndet. Baron et al. (2018) noterade att kroppen vet var den ska använda CBD på samma sätt som den kan skilja mellan att använda ibuprofen för inflammation och huvudvärk.

Mer bevis för CBD:s effekt på fokus är fortfarande under utveckling. Trots det ger CBD vanligtvis inte känslan av att vara helt vaken. Det förbättrar andra problem som annars kan lämnas obehandlade, dränerar individers energi och tröttar ut dem. Zurba et al. (2019) noterade att CBD kan hjälpa individer att fokusera och känna sig bättre utvilade.

 

Moltke & Hindocha (2021) höll med om att CBD är en bra lösning för stress- och ångestsymtom som får dig att känna dig trött; som ångestsyndrom som kan orsaka svårigheter med koncentration och ge känslor av trötthet, kan det också hjälpa till att lindra social ångest och PTSD-symtom. Båda kan göra att någon känner sig trött och tappar fokus. CBD är känt för sin förmåga att hjälpa till att behandla sömnproblem för många människor. Men hur hjälper detta när någon redan känner sig trött och sömnig? Du kanske inte får tillräckligt med sömn. Du känner dig trött och kämpar med fokus. Om CBD kan hjälpa dig att få tillräckligt med vila och kontrollera din sömncykel. Problemet är löst.

Den tidigare studien nämnde att CBD kan hjälpa till att behandla smärta, inklusive inflammation och kronisk smärta som orsakar trötthet och utmanar en persons förmåga att fokusera. Genom att hjälpa till att minska smärta kan CBD hjälpa dig öka din energinivå och fokusera.

Hur CBD kan LINDRA din SÖMN

När det konsumeras påverkar CBD det endocannabinoida systemet (ECS), ett nätverk av receptorer och överförare som finns över hela kroppen.

ECS är ansvarigt för att upprätthålla en balans mellan kroppens kardiovaskulära, nervösa och immunsystemsfunktioner, och reglerar många vitala funktioner, såsom sömn, humör, smärta och aptit.

CBD interagerar med detta nätverk av receptorer genom att imitera kroppens egna naturligt producerade endocannabinoider (”endogena cannabinoider”).

På detta sätt stöder det ECS: s funktion och hjälper kroppen att bättre anpassa sig till förändringar i miljön.

Tyvärr är det endocannabinoida systemet känsligt för vår miljö, och flera faktorer kan försvaga det. Stress, hunger, trötthet, smärta, ångest, depression – de påverkar och påverkas alla av vårt ECS. Studier har visat att långvarig exponering för kortisol minskar våra endocannabinoidnivåer, och kronisk stress kan hämma funktionen av CB1-typens cannabinoidreceptorer. Med brist på cannabinoider och fungerande receptorer kan vårt ECS inte reglera alla processer på rätt sätt. Detta är där vi spenderar vår energi, det är därför vi känner oss trötta … det är också där CBD naturligt kan hjälpa vårt ECS att balansera vår miljö och i sin tur ge oss mer av vår energireserv och en känsla av större fokus och vakenhet.

Studier har visat att CBD kan reglera vår sömn-vakencykel och hjälpa oss sov mer ljudlöst. Ett av sätten det gör detta på är genom att direkt påverka mängden adenosin som produceras av kroppen. Adenosin är en förening som reglerar känslor av trötthet: höga nivåer av adenosin kommer att göra oss trötta, medan låga nivåer kommer att göra oss mer vakna. CBD kommer inte att få din kropp att producera mer adenosin än den naturligt skulle göra, den hjälper bara din kropp att reglera det bättre. Detta är också anledningen till att CBD inte kommer att göra dig sömnig under dagen, eftersom den stödjer kroppens naturliga rytm.

En av de viktigaste sakerna att tänka på är dock att det mest avgörande när det gäller sömn är kvaliteten på vår sömn. Om du har sovit nio timmar men sömnkvaliteten var dålig kommer du troligtvis inte må bra nästa dag – även om du sov de rekommenderade nio timmarna. Vi går igenom flera olika stadier när vi sover, varav en av de viktigaste är vår Rapid Eye Movement (REM) -fas. Vår hjärna bearbetar all information från dagen och hjälper till att skapa nya kopplingar enligt den informationen.

Medan sömnmedicin kan hjälpa dig att somna och förbli i sömnen, kommer många av dem att blockera REM-sömn, vilket lämnar dig känsla groggig och irriterad under dagen. CBD kan emellertid stödja naturlig REM-sömn genom att öka nivån av endocannabinoider i vår kropp, vilka är ansvariga för att reglera vår sömncykel.

Så nu har du hört hur CBD kan påverka din energinivå och hur det kan påverka din sömnkvalitet. I grunden beror det på att både dessa, tillsammans med ditt humör, smärta, aptit och andra viktiga kroppsfunktioner är alla anslutna och reglerade av ditt ECS. Till skillnad från läkemedel, som är riktade mot ett element – där man antingen överbelastar det eller underlättar det för att uppnå önskat resultat; handlar CBD om att tillhandahålla ECS med de cannabinoider den behöver för att återställa balansen som den ser passande. Detta möjliggör den paradoxala mirakeln att använda CBD för att hålla dig vaken och energisk när det behövs, samtidigt som den tillåter dig att lugna, lugna och sova när det är nödvändigt. CBD är inte någon ny trendig ”mirakelkur”, den har funnits lika länge som vi har och har utvecklats i harmoni med våra kroppar, men än en gång ser vi äntligen den mest ”perfekta” lösningen, tillhandahållen av naturen, rätt framför våra ögon.